На избавление от лишнего веса нужно примерно в два раза больше времени, чем ушло на его накопление. Поэтому не стремитесь сесть на краткосрочную «суровую» диету с жесткими ограничениями.
Снижать вес нужно постепенно, соблюдая определенные правила. Чтобы результаты вашей работы над собой послужили на пользу не только внешнему виду, но и здоровью.

Во-первых, голодание – это очень сильная стрессовая ситуация для организма, которая может привести к нарушению обменных процессов и развитию различных заболеваний. А во-вторых, после ударного диетического броска организму захочется «наверстать упущенное», что неминуемо приведет не к снижению веса, а к «довеску» в несколько килограммов.

Худеть быстро нельзя еще и потому, что в жировой ткани обычно содержится большое количество токсичных веществ. Во время диеты, когда жировая ткань начинает расщепляться, все эти вещества устремляются в кровь. Организм не всегда может справиться с такой химической атакой.

Поэтому лучший вариант – худеть медленно, но верно. Хорошим результатом считается потеря 1–3 кг в неделю.

Организуйте правильное очищение организма.

Лучше всего позаботиться об этом с самого начала диетического курса. Доказано, что таким образом можно увеличить эффективность любой диеты на 70–80%.

У многих худеющих дам во время диеты нарушается работа кишечника и выделительной системы. Тот, кто сталкивался с такой проблемой, знает, какими неприятными симптомами сопровождается подобное состояние. Из-за постоянных процессов брожения и гниения в кишечнике скапливаются газы. Живот по форме напоминает туго накачанный мячик. Из-за постоянного ощущения дискомфорта в кишечнике вы чувствуете себя усталой, вялой и раздражительной. На лице появляются прыщи, а в душе непроглядная тоска, навеянная невеселыми думами: «Сегодня опять ничего..!»

Для того чтобы исправить ситуацию, в ход идут массаж, слабительные и мочегонные препараты, клизмы. Но все эти методы зачастую либо не дают эффекта, либо чреваты привыканием.

Более естественный и разумный способ – действовать с помощью натуральных сбалансированных комплексов. Они помогут полностью опорожнить кишечник и мягко наладить работу систем, отвечающих за выведение из организма шлаков и токсинов. Ваш «футбольный мячик», который до сих пор так портил фигуру и настроение, «сдуется». И вы наконец увидите, каким красивым может быть плоский живот.

Снижайте калорийность.

Но помните о главном!

В подавляющем большинстве случаев причина лишнего веса у здоровых людей – преобладание «доходов» над «расходами». Иными словами, вы получаете больше калорий, чем тратите. Попробуйте сделать свою еду легче, не уменьшая ее объема. К примеру, в 100-граммовой порции жареной картошки содержится примерно 300 ккал. А в таком же количестве пропаренной капусты-брокколи – всего 30. Замените традиционные гарниры вареными или паровыми овощами. Мясо и рыбу не жарьте, а запекайте. Это поможет похудеть без всяких диет.

Но не увлекайтесь. В организм должны поступать все необходимые ему вещества. Следите за тем, чтобы количество белка, например, не опускалось ниже 20–30 г в сутки. Количество углеводов должно быть выше 80 г в сутки. Иначе вы рискуете рухнуть в обморок в самый неподходящий момент. Кроме того, недостаток углеводов в пище проявляется быстрой утомляемостью, снижением настроения, вплоть до развития депрессивных и невротических состояний. По-человечески понятно желание сократить количество жиров в диете. Увы, 10–30 г жира в день все-таки нужно съедать для нормального протекания обменных процессов в организме.

Не падайте духом

Почти все, кто всерьез берется за снижение своего веса, рано или поздно сталкиваются с так называемым «синдромом плато». Несмотря на все ограничения и регулярный фитнес, стрелка весов словно застывает. Ужесточение режима тоже не всегда дает результат. Что же делать? Продолжайте идти избранным путем. «Синдром плато» – это нормальная реакция организма на изменение образа жизни. У вас меняется обмен веществ и соотношение жировой и мышечной тканей. И организму нужно время на то, чтобы к этому привыкнуть. Пройдет время – неделя или две – и вес начнет снижаться.

Не ищите оправданий, а действуйте.

Срывы бывают у всех. Особенно к этому располагают длинные новогодние праздники. В ночь на 1 января мы позволяем себе все. Следующие несколько дней мы даем себе обещания начать правильно питаться «с завтрашнего дня». А потом снова приходят гости и все планы идут насмарку.

Не паникуйте. Разовое нарушение режима – не повод для того, чтобы совсем прекратить его соблюдать. Перестаньте планировать и начинайте действовать. Просто отложите в сторону очередной кусок шоколадки и проконтролируйте, что на этот раз лежит в вашей тарелке.

Поддержите свой организм.

Как мы уже говорили, изменение массы тела может стать серьезным стрессом для организма. Он будет изо всех сил «противиться» вашему похудению, требуя поступления привычного количества необходимых ему веществ, а вы будете мучиться от чувства голода.

В этом случае понадобятся так называемые регуляторы аппетита. Они снижают чувство голода, усмиряют тягу к сладкому. Также замедляют синтез жиров, улучшают обмен веществ, снабжают организм необходимыми питательными компонентами, повышают жизненную энергию.

На зарядку – становись!

Самый верный способ с пользой потратить полученные с пищей калории – это обеспечить себе физическую нагрузку. При выполнении упражнений для разных групп мышц реально убрать или, по крайней мере, скорректировать проблемные зоны.

Инструкторы по фитнесу рекомендуют отдавать физической нагрузке хотя бы 30 минут в день. Это должен быть небольшой, но действенный комплекс. Ну, хотя бы тот, который выполняет какая-нибудь всемирно известная кинозвезда, например Софи Лорен, Голди Хоун или Мишель Пфайффер. К вашим услугам «звездные» спортрецепты стройности!

Диета – стиль жизни.

Не превращайте свое похудение в скучный, изматывающий процесс. Получайте удовольствие от изменений, происходящих с вашим телом. Иногда позволяйте себе расслабиться и нарушить все правила. Устройте настоящий пир. Он послужит своеобразной «прививкой» и гарантирует вам достижение результата.

Автобусы на заказ для свадьбы

Макияж – сильнейшее средство, с помощью которого даже из самой серой мышки можно сделать принцессу. Поэтому женщины с древних времен пользуются различными косметическими средствами. Однако даже женщины, которые используют декоративную косметику всю жизнь, не знают всех секретов макияжа.

Секрет 1. Макияж глаз. Если вам нужно придать объем ресницам, но нужной туши не нашлось под рукой, не расстраивайтесь. Просто присыпьте ресницы рассыпчатой пудрой, а затем нанесите тушь, тогда ресницы станут густыми и пушистыми. А чтобы взгляд был сияющим и открытым, нанесите белые перламутровые тени на внутренний уголок глаза в виде буквы V.

 

( Read more... )

Если ты в очередной раз решила, что надо худеть, тебе будет полезно зайти на сайт podruzhka.su

Сайт podruzhka.su- настоящая энциклопедия для худеющей женщины. Ты найдешь там интересные рецепты вкусной и здоровой пищи,обзор диет, популярных среди прекрасной половины интернета, рекомендации по здоровому питанию, советики от зеленой аптеки (средства народной медицины), как ухаживать за собой любимой (волосами, кожей, ногтями), советы от профессиональных косметологов и многие другие милые женскому сердцу статьи.

Меня заинтересовал раздел диеты для быстрого похудения
Однако следует помнить, что похудеть надолго можно только если "меньше есть и больше бегать" (народная мудрость)
Некоторые диеты могут нанести большой вред организму, поэтому прежде чем менять свой рацион, следует прислушаться к советам специалистов.

Чтобы хорошо выглядеть многие готовы сидеть на всевозможных диетах и тратить приличные суммы на косметологов. Но на самом деле для этого достаточно просто выполнять определенные правила. Нужно питаться исключительно натуральными продуктами, ухаживать за своей кожей и двигаться как можно больше. Нервничать нужно как можно меньше. Разберем каждый пункт по отдельности:

Первое правило:

Обратите внимание на свое питание.
Это не значит, что ваш рацион должен быть однообразным и невкусным.
Достаточно привыкнуть кушать часто (5 раз в день), но малыми порциями, последний прием пищи не должен быть позднее 19 часов.
( Read more... )

Интересная новинка для интимной женской гигиены.
Специалисты создали менструальную чашу - как альтернативу традиционным прокладкам и тампонам.

Это штучка представляет собой силиконовую чашечку, которая располагается внутри женского тела. Ее можно использовать многократно (что очень экономично) ,  и по отзывам женщин, она удобна.

Подробнее про то, как ее использовать, ответы на распространенные вопросы,  цены и отзывы можно найти на сайте mooncup
Менстуальная чаша по словам специалистов, не содержит красителей и абсорбентов и не нарушает естественную женскую микрофлору.

Маникюр — это одна из древнейших косметологических процедур. Ей уже более 3000 лет.
Первые упоминания об этой процедуре относятся к давним временам: при раскопках в Древнем Египте ученые-археологи находии мумии, ногти которых были выкрашены хной.

Сегодня маникюр  в домашних условиях или в салоне - обязательная часть женского ритуала по уходу за собой.

Полезная информация про маникюр и ногти представлена на сайте kupinanails.velsi.info.
Это сайт атр - студии "Волшебный ноготок".
Эта арт-студия проводит девятидневные базовые курсы но ногтевому дизайну и педикюру.Также на сайте представлены
примеры создания дизайна ногтей, рисунков ногтей, лепки на ногтях.

Аккуратный и красивый маникюр украсит женщину любого возраста.
Ведь наши руки всегда на виду: что бы мы не делали, они привлекают внимание окружающих.

Во всем, что касается ухода за кожей лица и тела, мы проявляем завидную осведомленность и компетентность. А вот забота об интимных частях тела - тема настолько деликатная, что не каждая мама посвятит дочь в ее тонкости... Проверьте, насколько хорошо вы знаете правила интимной гигиены. Итак,

Правило 1
Не применяйте обычное косметическое мыло для интимной гигиены.

Какой кислотно-щелочной баланс у нашей кожи? Правильно, 5,5. А знаете ли вы, что pH влагалища гораздо ниже - 3,3? Природа специально его "окислила", чтобы вредные микробы погибали, а сперматозоиды легко находили путь к яйцеклетке.

Обычный гель для душа делает "интимный" баланс более щелочным. Это открывает зеленый коридор болезнетворным бактериям, которые провоцируют молочницу и вагинит, и "включает" красный свет сперматозоидам. Поэтому пользуйтесь только специальными, "кислыми" средствами. Они мягко очищают, дезодорируют, уничтожают вредную флору и снимают раздражение слизистой.

 

( Read more... )

Нашла в сети Блог об ЭКО и лечении бесплодия: личный опыт акушера-гинеколога.
ведет его врач акушер-гинеколог высшей категории.

В этом блоге обсуждаются проблемы женского здоровья, методы лечение бесплодия, ЭКО и другие вспомогательные методы репродукции, а также темы семьи и брака, семейных отношений.

Можно получить бесплатную консультацию от квалифицированного гинеколога насчет  женских болячек, контрацепции, беременности и т.д.
Представительницы женской половины lg, советую взять адресок на заметку.

В интернет - магазине magiccradle.ru в широком ассортименте представлены товары для новорожденных

С помощью удобной системы поиска возможно выбрать детские товары в зависимости от возраста ребенка. с доставкой на дом по Москве: игрушки  и предметы, связанные с уходом за малышами,
мобили и повески, развивающие игры, детские весы и ночники, игрушки для ванной и многие другие.

На http://magiccradle.ru можно купить  товары для новорожденных, которые понравятся ребенку, будут красивыми и интересными, но в то же время безопасными и удобными в использовании.

Каждый родитель старается дать своему ребенку только лучшее. Интернет-магазин "Волшебная колыбель" старается сделать все, чтобы помочь папам и мамам  в этом.

Безупречная прическа позволяет чувствовать себя увереннее, тогда как тусклые, небрежно уложенные или плохо окрашенные волосы способны надолго испортить настроение. Волосы и ногти — важный индикатор состояния нашего здоровья. Доказана прямая зависимость между структурой волос и ногтей и содержанием в крови определенных микроэлементов, белков, аминокислот, гормонов.

По внешнему виду ногтей также можно судить о состоянии нашего здоровья. Почему ногти ломаются, слоятся? Что означают белые пятнышки на них? Как ухаживать за ногтями, чтобы сохранить их здоровыми и красивыми?
( Read more... )

Постовой:
Для лечения герпеса, профилактики герпеса и герпесвирусных инфекций специалисты советую пользоваться  Панавиром  - это произведенный в России противовирусный и иммуномодулирующий препарат широкого спектра антивирусного действия. Применяется  для  лечения герпеса,  вируса папилломы человека и других болячек.</div></div>

Красивая укладка начинается задолго до того, как вы беретесь за фен.  Уход за волосами начинается с мытья волос, ведь хорошо промытые волосы - основа прически.

Как правильно мыть голову:

1. Наносите шампунь у самых коней волос, ото лба к затылку. Именно у корней накапливается жир.

Читать далее Как правильно мыть голову

Ресницы должны выглядеть естественно, быть не пикообразными и толстыми, а длинными и пушистыми. Слегка припудрите ресницы, чтобы подготовить поверхность для туши. Иногда ресницы смотрятся особенно выигрышно, когда они загнуты. Накладывайте тушь слоями, много тонких слоев смотрятся лучше, чем один толстый.

Крася ресницы, смотрите вниз. Начните с самых кончиков, постепенно захватывайте все большую поверхность ресниц, двигайтесь от внутренних углов глаз к наружным и придерживайтесь направления роста. Верхние ресницы красьте снизу вверх, а нижние сверху вниз. При этом ресницы будут накрашены с двух сторон и загнуты вверх.

Читать далее  Как правильно красить ресницы

Как хочется в отпуск! Скорей бы :)

Как правило, сборы гардероба мы часто откладываем на последний день. И практически накануне выезда получаем стресс, поскольку оказываемся в полной растерянности перед чемоданом, который не в состоянии закрыть, потому что ворох одежды выпирает из него со всех сторон. А вынуть что-нибудь не представляется возможным.

Чтобы избежать подобных стрессов, содержимое своего чемодана следует подготовить по крайней мере за неделю до отъезда. Этот процесс не такой уж простой, как может показаться.

Читать далее Что взять в отпуск

Последнее время среди моих подруг популярна тема Как выйти замуж за иностранца . Сегодня, когда практически в каждом доме есть компьютер, и многие женщины сносно владеют английским  языком, да еще и умеют пользоваться он-лайн переводчиком, познакомиться с иностранцем - не проблема.
Часто можно услышать о наших соотечественницах, которые заключили брак с иностранцем и уехали за границу.

Вот нашла интересную статью на тему что думают иностранцы о русских женщинах.

Статья взята из интернет-журнала "Секреты красоты"

1. Самый лучший способ понять, нравятся ли твои действия партнеру - это наблюдать за его реакцией. Если он стонет, скорее всего, ему приятно. Хотя, может быть вариант, что он стонет от боли, но если мужчина подался вперед - это более точный признак того, что он получает удовольствие.

2. Считается, что головка - самая чувствительная часть члена, и ласкать губами нужно именно ее. Но, как известно, все люди разные. Поэтому можно начать с головки, а потом пройтись по всей длине, определив по реакции партнера самые чувствительные точки.

Читать далее Оральный секс - полезные советы